Sudah berapa program diet yang Anda coba? Apa diet itu menampakkan hasil positif? Apa berat badan Anda sudah turun? Lantas, apa diet yang Anda lakukan sudah benar?. Kenyataannya tidak sedikit orang yang memilih untuk berhenti diet ditengah jalan sebelum diet itu memberikan hasil positifnya. Hal itu bisa terjadi karena didorong oleh cara diet yang salah atau Anda salah memilih program diet. Agar rencana untuk melakukan diet sukses hingga akhir, Anda membutuhkan beberapa tips diet yang sesuai, lantas bagaimana jika Anda menginginkan program diet yang jalani berjalan dengan sukses, disamping itu and juga menginginkan jika diet yang akan Anda lakukan bisa membuat kulit lebih sehat dan cantik, meskipun kenyataannya tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang lebih banyak dari biasanya?
Konsumsilah gula dalam jumlah yang sedikit. Konsumsi gula yang terlalu besar bisa membuat kualitas serat kolagen berkurang, oleh karenanya, Anda harus mencoba untuk mengolah makanan sehat bebas gula, tambahkan gula ketika Anda benar-benar membutuhkannya. Konsumsi makanan yang mengandung banyak pemanis buatan juga sebaiknya Anda kurangi bahkan sebisa mungkin Anda hindari, karena pemanis buatan sangat tidak sehat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Baca : Coba Diet Tanpa Garam Untuk Dapatkan Tubuh Langsing
 |
| Tips diet untuk kesehatan |
Konsumsi lemak baik. Meskipun Anda tengah menjalani program diet yang menuntut Anda untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak, tidak bisa dipungkiri jika tubuh pun membutuhkan makanan yang mengandung lemak baik didalamnya, maka dari itu Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak baik, seperti buah alpukat dan minyak zaitun. Lemak tak jenuh juga tersedia pada hewan dan mentega, namun keduanya memilki reputasi yang tidak cukup baik untuk dikonsumsi setiap saat. Baca juga : Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat-Obatan
Tepung dan gandum sebaiknya tidak Anda konsumsi untuk sementara waktu. Tips diet yang satu ini mungkin agak sedikit membingungkan untuk Anda, karena banyak yang setuju jika lebih baik mengkonsumsi gandum ketika sedang diet ketimbang harus mengkonsumsi nasi. Namun, faktanya gandum memiliki kandungan glukosa di dalamnya yang dinilai mampu merusak kesehatan kulit dan memendekkan usia seseorang. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk mengkonsumsi kacang almond, kembang kol dibanding mengkonsumsi pasta, roti dan nasi. Baca juga : Diet Tanpa Olahraga, Apakah Bisa?
 |
| Diet sehat menghasilkan tubuh yang ideal |
Konsumsilah buncis dengan takaran yang tepat. Buncis merupakan jenis sayuran yang cukup banyak diminati, mengolah buncis pun terbilang mudah, Anda bisa menumisnya atau diolah menjadi sup dengan tambahan sayuran hijau atau berwarna lainnya, seperti wortel dan jagung muda. Namun, masalahnya buncis mengandung karbohidrat yang cukup besar dan juga lektin yang kurang baik untuk kesehatan. Jadi, Anda harus bisa membatasi konsumsi sayuran ini. Baca : Rahasia Sukses Dibalik Program Diet Sehat
Minum air putih secukupnya, sebanyak 8 gelas satu hari penuh. Air putih diperlukan oleh tubuh, baik untuk menjaga kadar cairan agar tidak dehidrasi, maupun untuk memperlancar peredaran darah. Selain air putih, Anda bisa memilih secangkir teh untuk piliham minuman lainnya. Karena teh memilki kandungan antioksidan yang cukup besar. Namun, sebaiknya hindari konsumsi susu secara berlebihan, susu bisa meningkatkan kadar insulin yang disebabkan karena kandungan gulanya, pilih susu tanpa lemak untuk lebih amannya.
Hindari konsumsi makanan olahan.
Mengkonsumsi makanan olahan yang telah menjalani serangkaian proses dengan memberi bumbu, garam atau gula tentunya jauh lebih tidak sehat dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang tidak diolah, masih segar. Upayakan juga untuk sering membuat makanan olahan sendiri di rumah agar lebih terjamin kesehatannya. Semoga tips diet ini bisa bermanfaat untuk Anda. Baca juga : Ini Dia, Manfaat Akupuntur Untuk Pelangsingan Badan
0 comments:
Post a Comment